klik hier om deze e-mail in uw browser te bekijken
23/01/2018 06:30

Wekelijkse Nieuwsbrief K.RUMSTSE SK 04 - 2018

Week van 22/01/2018 tot 29/01/2018


De wedstrijden van volgende weekend. Dit alles onder voorbehoud, van afgelastingen, last-minute veranderingen, enz. Veranderingen worden ook steeds op onze FB pagina geplaatst. Hou steeds nauw contact met je trainer en of afgevaardigde!

DATUM UUR HOME - AWAY
27/01/2018 09:30 U10 - K. Kontich FC
27/01/2018 09:30 Willebroekse SV - U12
27/01/2018 09:30 Zenn. Hombeek C - U7 - AH - Wit
27/01/2018 09:30 U8 - FC Oxford Hemiksem A
27/01/2018 09:30 K. Schelle Sp. D - U9 - H - Rood
27/01/2018 10:30 KVK Hingene - U9 - N - Wit
27/01/2018 11:00 U11 - KFC Duffel B
27/01/2018 11:00 U6 - FC Oxford Hemiksem
27/01/2018 11:15 K.F.C. Walem - U13
27/01/2018 12:45 FCO Beerschot Wilrijk E - U7- AG - Rood
27/01/2018 13:00 KVC Houtvenne - Dames
27/01/2018 13:00 FC Oppuurs - U21
27/01/2018 13:30 FC Oppuurs A - U15
27/01/2018 14:30 Reserven - VVH Lippelo
28/01/2018 14:30 Eerste elftal - Zenn. Hombeek

HELP ONS MEE AAN EEN A.E.D.

Tijdens trainingsdagen en wedstrijddagen staat er een bus op de toog van de (kleine)kantine. Hier kunt u steeds een bijdrage, groot of klein, in deponeren om de aankoop van onze A.E.D. te verzekeren. We hebben vernomen dat er ondertussen al wat initiatieven zijn opgestart om deze actie te ondersteunen.

8st QUIZ K.RUMSTSE SK.

Vrijdag 2 februari 2018
Start: stipt om 19u30 u. in de kantine SK. Rumst.
Het is een quiz voor gelegenheidsploegen, onder het motto - Deelnemen is leuker dan thuiszitten, met alle ingredienten voor een perfect avondje uit.
Welk team wordt het slimste team van Rumst?
Elk team mag maximum 5 personen tellen. Inschrijven is 15 euro.
Inschrijven bij Chris Teugels via christeugels@telenet.be
Hier kunt u de affiche downloaden: http://www.krsk.eu/images/quiz2018.jpg

DRINGENDE HULP TIJDENS DE WEDSTRIJDDAGEN JEUGD!

We merken dat er veel te weinig hulp is bij de wedstrijddagen van onze jeugd. INDIEN elke thuisspelende ploeg 2 ouders kan afvaardigen die ons bij de thuiswedstrijden een handje willen helpen dat zou dit alvast al een hele verlichting zijn voor onze huidige vrijwilligers. U hoeft niet altijd daar te zijn maar wel tijdens de drukste periodes, namelijk tijdens de rust en na de wedstrijd. De andere oplossing is gewoon om de kantine op wedstrijddagen gesloten te houden, maar nog U nog ik wensen dit, denk ik. Vergeet niet dat ook een deel van de inkomsten van de kantine gebruikt worden om onze facturen te betalen, vb +500 euro voor 1 maand elektriciteit (voor verlichting, verwarming en warm water).
PROJECT 4 JEUGDWERKING

Afwerken infrastructuur.

Dat er nog nood is aan het afwerken van onze infrastructuur is duidelijk, dat dit een werk is van lange termijn is ook duidelijk. Daarom dat we stap voor stap de nodige zaken gaan bekijken en zien wat er kan aan gedaan worden zodat we onze voetbal accommodatie naar een hoger niveau kunnen brengen.
Soms kan er met weinig inspanning veel bereikt worden, wat verf hier, wat latjes daar, enz...

Er dienen nog diverse werkjes en werken uitgevoerd te worden zowel binnen als buiten.

Echter dit kunnen we niet alleen ook hier willen we graag de hulp inroepen van bereidwilligen die ons af en toe een handje willen komen helpen. We gaan daarom ook de lijst die nu in de kleine kantine hangt bijwerken en aanpassen zodat iedereen kan zien wat er nog dient te gebeuren.

We beseffen dat dit niet allemaal kan in 1 seizoen, maar het zou fijn zijn indien we al konden laten zien dat we een visie hebben om ook onze gebouwen beter te maken. Zodat ook de bezoekende ploegen met plezier naar onze club komen.


MINDER ZITTEN EN MEER BEWEGEN? DEEL 2

CALCULEER PROBLEMEN - EN OPLOSSINGEN - IN.

Je vatte het plan aan om minder te zitten en meer te bewegen: fantastisch, je gaat ervoor! Denk op voorhand na over obstakels die op je pad kunnen komen. En hoe je die zult tackelen.

Pak bijvoorbeeld regenkledij mee in je rugzak wanneer het bewolkt is. Dat maakt een fietstocht in de regen dragelijker. Noteer je voornemens of zeg ze luidop: ?Als ? dan ??. Onderzoek wees uit dat dat je hersens helpt om vol te houden wanneer een probleem zich echt stelt.

We schotelen je enkele veel voorkomende problemen en oplossingen voor.

Probleem: als ik weinig tijd heb
Oplossing: dan plan ik beweging heel beredeneerd in. Ik neem het voor op andere dingen. En combineer beweging bijvoorbeeld met bijpraten met mijn partner, kind of vriend.
Dan plan ik beweging in op een ander moment. Ik stel het niet te lang uit.

Probleem: als ik weinig energie heb
Oplossing: dan denk ik aan de verse energie die ik uit beweging haal. Dat voelt goed.
Dan doe ik het toch, ik krijg er vast geen spijt van.
Dan vraag ik steun aan mijn partner of een vriend.

Probleem: als ik geen zin heb
Oplossing: dan denk ik aan mijn drijfveren om meer te bewegen.
Dan doe ik het toch. En gun ik mezelf een beloning.

Probleem: al ik geen babysit heb
Oplossing: dan sla ik samen met de kinderen aan het bewegen.
Dan schakel ik buren of familie in om even op de kinderen te letten.
Dan plan ik een nieuw bewegingsmoment in wanneer ik niet voor de kinderen hoef te zorgen.

Probleem: als ik bang ben om bekritiseerd te worden in een sportclub
Oplossing: dan sluit ik mezelf af voor die kritiek. Ik werk aan mijn gezondheid en dat is belangrijk.
Dan ga ik samen met een vriend(in). Dan heb ik minder tijd om te denken.

Probleem: als het slecht weer is.
Oplossing: Dan plan ik zo snel mogelijk een nieuw beweegmoment in.
Dan spring ik in mijn regenkledij zodat ik toch kan bewegen.
Dan warm ik achteraf gewoon op in de douche.
Dan beweeg ik binnen, bijvoorbeeld op de hometrainer of de loopband.

Probleem: als ik bang ben om alleen naar een sportclub te gaan
Oplossing: dan vraag ik aan een vriend(in) om me de eerste keer te vergezellen.
Dan neem ik op voorhand contact op met de lesgever, zodat ik toch al iemand ken.
Dan ga ik gewoon binnen en knik vriendelijk naar iedereen.

Probleem: als ik het vergeet
Oplossing: dan zet ik een herinnering in mijn gsm.
Dan noteer ik het in mijn agenda.
Dan plak ik een Post-it op de badkamerspiegel.
Dan vraag ik aan een vriend of kennis om mee te doen en mij eraan te herinneren.

Probleem: als ik te veel andere zorgen heb
Oplossing: dan zet ik mijn problemen even aan de kant en ga ik ze te lijf met mijn beweegplan.
Dan hou ik mezelf voor dat ik de zaken soms anders zie na het bewegen.

Probleem: als bewegen te veel geld kost
Oplossing: dan zoek ik een activiteit die gratis is.
Dan zoek ik een manier om het goedkoper te doen, bijvoorbeeld via terugbetaling van het ziekenfonds, tegemoetkoming van het OCMW, ...
Dan doe ik een beroep op een Bewegen op Verwijzing- coach.

Probleem: als ik geen spierpijn wil na de activiteit
Oplossing: dan bouw ik heel rustig op.
Dan doe ik achteraf een aantal stretchoefeningen.
Dan start ik met een opwarming en bouw ik rustig af.

SPONSORING

Wenst u als sponsor onze nieuwsbrief en/of onze club te steunen. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met de sponsorcommissie op het e-mailadres sponsoring@krumstsesk.com.


Beste speler, beste ouders,

Wij leveren het nieuws ook aan huis: iedere dinsdag tijdens het seizoen verschijnt onze digitale nieuwsbrief. In deze brief proberen wij steeds de nodige info te verschaffen in verband met het reilen en zeilen binnen onze club K.Rumstse SK., We geven telkens een overzicht van de wedstrijden in het weekeinde, info vanuit de (jeugd)werking en toekomstige evenementen of bijsturingen en alle andere nieuws rond K. Rumstse SK.

Het bestuur en jeugdbestuur van K.Rumstse SK.

Jarne Verhoeven
jarig op 25/01
Mehdi Benaouicha
jarig op 26/01
Yasin Sertkaya
jarig op 26/01
Cara Nuyts
jarig op 27/01
Tibo Van Tilborgh
jarig op 28/01

BELANGRIJKE MEDEDELING

Wenst u onze TVJO te spreken dan kan dit op diverse manieren. Wanneer hij op onze locatie rondloopt, soms zal hij ook opduiken op uitwedstrijden dan kunt u hem aanspreken. U kunt hem ook steeds een email zenden op tvjo@krumstsesk.com of bellen op gsm 0485/714445. Nog steeds merken we dat ouders of spelers onze TVJO niet durven aanspreken.

OPROEP NAAR HELPERS

Onze jeugdwerking heeft dringend nood aan helpers die tijdens de wedstrijddagen en trainingen even een handje willen komen helpen. zoals reeds enkele malen geschreven, al is het maar voor 1 uurtje, dit zou al een flinke hulp zijn voor onze huidige vrijwilligers.

We hebben nood aan vrijwilligers die aan de inkom willen staan, of die willen meehelpen in de kantine, enz...wenst u zich aan te melden dat kan bij Tom Moens, Els de Pauw of onze TVJO.

DE VLAAMSE WEEK TEGEN PESTEN!

Van 2 tot 9 februari 2018 is er opnieuw de Vlaamse Week tegen Pesten. Dit is een actie van het netwerk - kies kleur tegen pesten -. We doen dit jaar als club mee met de STIP IT actie (een actie vanuit Ketnet voor alle kinderen en jongeren in alle sectoren). STIP staat voor Samen Tegen Iemand Pesten. Om te tonen dat je daar achter staat plaats je vier stippen op je hand. Deze staan voor:

1. Ik vind pesten niet oke en zal er nooit aan meedoen!
2. Ik praat erover als pesten mij bang of verdrietig maakt.
3. Ik sluit niemand uit, voor mij hoort iedereen erbij!
4. Ik zal altijd proberen op te komen voor iemand die gepest wordt.

INDOOR TRAININGEN

Omdat we ook in de zaal wensen te trainen hebben we gezocht naar enkele uren dat onze jeugdploegen in een zaal konden gaan trainen. Helaas door de bezetting van de zalen in en rond Rumst hebben we voorlopig maar enkel op maandagavond de beschikking over de zaal in terhagen voor onze ploegen U7 tot en met U21. De U6 kunnen trainen in de zaal van het "Sleutelhof". We danken voor uw begrip dat we helaas moeten uitwijken naar een maandagavond.

Op volgende data van deze en volgende maand zijn de trainingen in zaal gepland, dit onder voorbehoud van eventuele veranderingen. Uw trainer zal steeds doorgeven of er in zaal zal worden getraind.

29/01 van 18-19 uur
18u- 19 uur - U7 (ganse zaal)

05/02 van 18-20 uur
18u- 19 uur - U11+ U8 (2x halve zaal)
19u -20 uur - U21 (ganse zaal)

12/02 van 18-19 uur
18u- 19 uur - U9 (ganse zaal)

19/02 van 18-20 uur
18u- 19 uur - U10+ U13 (2x halve zaal)
19u -20 uur - U15 (ganse zaal)

26/02 van 18-19 uur
18u- 19 uur - U7 (ganse zaal)


PAASSTAGE 2018

Inschrijven via paasstage@krumstsesk.com. Info kan verkregen worden bij onze TVJO Mario Lermitte


Quizavond

activiteit

Wie wordt het slimste team van Rumst?

02/02/2018

18:00 - 23:00

Steakdagen

activiteit

10/03/2018 - 11/03/2018

00:00

Week van de vrijwilliger

info

03/04/2018 - 11/04/2018

00:00

Paasstage K.Rumstse SK

sportkamp

We maken er een dolfijne week van

09/04/2018 - 13/04/2018

08:00 - 18:00

Jeugdtornooi

tornooi

10/05/2018 - 13/05/2018

09:00 - 22:00

Soccerfest

activiteit

19/05/2018

17:00

Bedrijven toernooi

tornooi

26/05/2018

09:00 - 23:00


STEUN UW CLUB VIA UW ONLINE AANKOPEN

Doe vanaf nu uw online inkopen via onderstaande link en steun ook op deze manier uw club. De prijzen zijn dezelfde - dus zeker NIET duurder dan normaal, maar elke aankoop hoe klein ook brengt een kleine bijdrage in de clubkas. Alvast bedankt om ook via deze weg uw club te willen ondersteunen.

Inloggen via https://trooper.be/rumstsesk

 
K. RUMSTSE S.K.
Doelhaagstraat 70
2840 Rumst
bezoek onze website
Copyright © 2018 SportAdministratie/RUMSTSE, All rights reserved.